みんなのダイエット_110614

パーソナリティ自らの恥(=体重・体脂肪・ウエスト)を晒し続ける罰ゲームのような番組「みんなのダイエット」
番組内だけでなく、ネット上にも推移を公開しちゃってます。↓は僕の体重グラフ。



「iTunes Store / Podcast / フィットネス・栄養」カテゴリを久しぶりに覗いてみたら「人気作品」のトップに。「エピソード」は1位と4位を頂いておりました。



当然、台本はありません。ぶっつけ本番=アドリブで最後まで収録するのですが、突然の質問を毎回見事にクリアされるナガイ先生(ダイエット指導のプロフェッショナル@群馬在住)が今回初めて説明に困る貴重なシーンが！
ハンスケ家のパスタ事情もお伝えしております。

第48回　11.06.14　配信
グレコミン様からのメール
ビリーズブートキャンプに4年在籍している猛者
初！説明に困るナガイ先生

またまたまたまた習慣化
わざわざ時間を取らない
・ながらダイエット

スーパーに現れたハンスケ・ザ・ロボコップ
映画を見ながらMOVAREX

慣れるまでは、時間経過に耐えられなくてキツイ
まずは「運動に慣れる」事が大事(効率は後回しでOK)
続けてこそ大きく変化出来る
動くキッカケをつかむ
習慣化の敵=雨天は室内で出来る軽い運動(ストレッチ等)でOK
筋肉が柔らかいと体型が変わりやすい
バランスボール酔い
一輪車ダイエットにチャレンジ

「ながらダイエット」レポートメール募集してます。

●復活！今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」

【鐵　　尾】
体重 : 67.0kg (-0.9kg)
体脂肪率 : 21.2% (-0.6%)
ウエスト : 87.8cm (-1.6cm)

【ハンスケ】
体重 : 79.1kg (-0.2kg)
体脂肪率 : 19.7% (-1.8%)
ウエスト : 97cm (±0.0cm)